Test de Estrés

Cómo hacer una valoración del estrés

El ritmo de vida moderno, marcado por la presión laboral, las obligaciones familiares y un ritmo acelerado, nos expone a niveles de estrés que, aunque manejables de forma puntual, pueden tener consecuencias negativas para nuestra salud si se mantienen a largo plazo.

La respuesta al estrés es un mecanismo natural y beneficioso que actúa como un sistema de defensa del cuerpo ante amenazas, siendo muy efectivo en momentos específicos y cortos. Sin embargo, el estrés se convierte en un riesgo para la salud cuando se extiende en el tiempo y se vuelve crónico.

El estrés es una respuesta adaptativa del organismo que se activa ante percepciones de amenaza, exigiendo un esfuerzo adicional tanto físico como mental.

Los síntomas asociados a esta respuesta pueden variar significativamente:

¿Cómo responde mi cuerpo al estrés?

La presencia de un agente estresante provoca un aumento en la producción de cortisol, preparando al cuerpo para enfrentar el desafío. Este estado altera los procesos metabólicos y puede debilitar el sistema inmunológico con el tiempo.

Para contrarrestar el daño del cortisol, el cuerpo libera dehidroepiandrosterona (DHEA). Sin embargo, una exposición prolongada al estrés puede llevar a un agotamiento físico conocido como agotamiento adrenal.